【课程价值点】

《压力管理与心身健康》依托专业的心理学以及生理学知识开发，课程从心理学视角，深入浅出的阐述心理压力的来源以及形成，以及心理压力如何影响心身疾病。受众可以深层次的探究心身健康的奥秘，并在自身的职场和家庭生活中得以应用。得益者即可自助，亦可助人，在提升自身心身健康的同时，也有机会成为专业的“心身健康咨询师”，为更多的职场人士提高福祉。

【课程背景】

在变动快速的社会，人人都难免长期地面对高度的压力。一般人对于压力总是抱着负面的、可怕的印象，但是压力真的有那么可怕吗？不是有人说挑战性不够的事情不带劲；或者有人说没有压力，生活总是松垮垮的。适当的压力可以增加工作效率、生活情趣，但是过度的压力却会让人窒息喘不过气来。
每个人内在的自我强度与外在的支持资源不同，所以抗压度也有所差异。适中的压力会激发人们的最佳潜能，但有些人因此产生许多身体与心理上的不适反应。出入医院各科的门诊重复进行检查，都找不出真正的病因，最后经过有经验的医师转介精神科、家医科或身心内科会诊，原来是心理与精神方面的病理所引起，这就是“心身疾病”。
生活和工作中的压力如何影响我们的健康？如何识别生活中的压力来源？压力何时应该得到重视？如何帮助自己和家人增加自己的抗压能力？

【课程对象】

有意愿提升抗压指数职场人士，有志从事职业“心身健康”指导助人工作的人士，企业高级白领，医务人员。

【课程大纲】

第一部分：生活的压力来源
第二部分：心理压力的本质
第三部分：心理压力与身心疾病
第四部分：找到符合自己的减压方式