压力与情绪管理,心态压力公开课

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所在地区：中国广东省深圳
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压力与情绪管理

主讲老师：左凤山

培训时长：12H

课程价格：￥2,800.00

时间地点：

2016-09-10至2016-09-11 湖北省襄樊 已开课

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课程详情
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【课程对象】

学员对象：全体人员

【课程大纲】

模块一、认识情绪EQ
1. 情商的内涵；
2. 觉察压力的三个层次；
3. 科学认识与面对压力；
4. 应对职场压力的策略。
模块二、情绪管理
1. 解读情绪
情绪的内涵；
面对负面情绪的正确心态。
2. 调节情绪的方法
学与练：有效释放情绪（行为心理学技术）；
学与练：身心互动技巧（NLP心理技术）。
模块三、EQ情绪修炼
1. 体察和控制自己的情绪；
2. 认知和调控他人的情绪；
3. 五个消减身体压力和疏导负面情绪的技巧。
模块四、提升信念、创造最佳情绪（认知心理学技术）
1. 探究情绪来源：信念系统
认识信念与行为的关系；
寻找负面情绪背后的限制性信念；
练习：欣赏歌曲，寻找歌者的限制性信念；
练习：寻找限制性信念：是什么信念引发压力感受和负面情绪。
2. 提升信念的方法
环境换框法、意义换框法；
学与练：提升限制性信念；
建立积极的思维路径。
模块五、塑造阳光心态：永久快乐工作的秘诀
接纳自己，尊重他人；
心怀感恩，快乐成长；
现场互动，答疑解惑。