压力与情绪管理,心理学公开课

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所在地区：中国广东省深圳
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压力与情绪管理

主讲老师：邹老师 Bobby

培训时长：12H

课程价格：￥3,800.00

时间地点：

2019-07-23至2019-07-24 上海市浦东新区 已开课

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课程详情
用户评论

【课程价值点】

通过压力管理和情绪管理训练，更好的提升自我管理能力和影响他人的能力，充分提升个人的抗压性和情绪的“自我修复”能力。

【课程背景】

小提琴的琴弦如果没有压力（弦太松）就不会产生美丽的音符；但如果弦绷得太紧就有可能会断掉。学习压力管理并不是让我们避开压力而是把压力控制在适当的水平，使压力的程度能够与自己的工作和生活相协调。

【课程大纲】

模块一：压力管理
1. 什么是压力？
2. 压力的作用和价值
3. 压力信号捕捉？
4. 人在压力下的自我认知（处理问题时您常常扮演哪一种角色？）
5. 化解压力的四维度法
6. 课程收获：如何增加职场中的“个人弹性”（抗压性）
7. 从接地气的众多职场案例中共同来分析、感受、提升

模块二：情绪管理
1. 情绪的力量
 何为情绪？情绪对工作的影响
 下属在四种不同情绪状态下的行为表现（重点分析）
 哪些原因导致这些不同情绪的产生（问题背后的原因）
2. 情绪的自我管理（向内）
 情绪的自我控制
 情绪的自我调节
3. 调节和影响对方的情绪（向外）
 有效识别对方的情绪（敏感度提升）
 有效影响对方情绪的方法
4. 课程收获
 工作和生活中有效驾驭自己的情绪
 有效影响和调节他人的情绪