经济不景气、竞争激烈、就业不易、物价高涨，当你遇到工作上的困难和挫折时，是否会发出“我为什么总是这么倒霉？”“为什么我的运气这么差”这样的感慨和抱怨？

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如果答案是“是的”，那么，你需要尽快重视并在平日工作生活中努力提高你的逆商。怎样提高职场的逆商呢？下面11种方法供参考。

（1）把焦点集中在问题的解决方法上。

如果你面对问题总是大吐苦水，怨天尤人，下一次当你又想抱怨的时候，应该提醒自己：AQ高的人没有时间抱怨，因为他们的焦点都在如何解决问题的方法上。有抱怨的时间你还不如用来努力思考怎样能把眼前的问题解决掉。

（2）凡事先看好的一面，再看不好的一面。

有人说这是阿Q精神，自我安慰，其实不然。凡事先看好的一方这种思维方式能够帮助你在困境中忍耐，并且帮助你减轻一定的心理压力。

比如：公司今年没有年终奖，但你转念一想，虽然没有年终奖，但自己并没有被裁员，比起那些被裁员的同事，你还有每月拿到稳定薪水的机会。

（3）学会幽默、学会放松。

在当今纷扰的社会中，幽默是一种能力。卓别林曾说过：“所谓幽默，就是我们在看来是正常的行为中察觉出的细微差别。”老舍也说过：“幽默首要的是一种心态。”

具备幽默能力能够帮助我们在逆境中增添勇气和信心，也能感染我们周围的人。幽默能使你的人际关系更好。

（4）多看人生百态。

人生如戏，戏如人生，其实好多情商的东西其实在戏中就可以发现。当然，这里的看“戏”，不仅仅是指看戏剧表演，还有电视剧，现实生活中的人和人之间的这些逢场作戏等。

不同的情形，不同的场合，细细的品味，琢磨那些戏剧中角色们的言行举止，好好揣摩他们的一言一行，看多了，在轮到自己上场“演戏”的时候，自然也就有些条条道道，不再那么青涩。

在品味这些逢场子的戏剧时，多去从这些人的不同角色定位下的一些言行举止去思考，慢慢地当自己身处那个同场子的角色时，自己也好知道如何圆润周转。

（5）多经历生活磨砺。

情商多在于丰富的经历和情感生活作用。经历多的人，那么再面临其他类似的事情时，也就自然会表现的成熟把稳一些。假如一件同类型的事情，自己以前经历过，那么再面临这种事情的时候，自己自然不会那么惊慌失措。

人生阅历会提高一个人的情商，每个人其实就好比是一块石头，刚出生的时候就是一块原石，将来会是怎么样的一个形状，之前不值钱，有没有价值，就看自己如何打磨自己了。

现实生活中好多人不愿意受苦，不愿去面对，经受挫折，这对成长不利。只有经历一定的挫折，我们才能具备应对这些，甚至更多挫折的能力。

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（6）多聆听别人的想法。

我们往往跟别人讲话容易，但是静下心去聆听别人讲却很难。生活中，我们往往会通过各种方式方法，丰富的言语和动作，极力的向别人表达自己，好让对方明白自己，但是却很少去考虑别人的想法。

如果不去多了解别人的想法，一味地表达自己的观念，其实往往适得其反。而且容易活在自我的思想世界里，自闭起来，时间长了，只会里现实世界越来越远，和大家也越来越远。

人在职场，能不说的尽量不说，可说可不说的就不要说，而是多去了解他人的想法。根据他人的想法，来表达自己的理念和观点，那么或许效果会好很多。人际交往、为人处世也显得情商高一些。

（7）给朋友积极鼓励的回应。

当朋友在遇到问题求助你的时候，你应该给他积极的回应，能帮的上忙就去帮，帮不上的就如实的告诉他，然后给他一些建议，如果没有办法提供好的建议，那就给朋友鼓励和支持，总之，此时你的朋友只是需要你给他一些肯定，他已经做好准备了。

（8）控制自己的情绪。

有时候，当你在生活中遇到了麻烦和挫折，情不自禁的带着情绪走进了工作，用坏的情绪面对你的老板，你的同事，你的客户，这样怎么可能在工作中收获好人缘取得好成绩呢，你要做的就是合理的控制自己的情绪，不把私人的感情带到工作当中去。

在生活当中，当你在工作上遇到了老板的不满，同事的排挤，客户的刁难，你要做的只有想办法去解决这些问题，而不是去逃避，然后把问题带到家里，把满腔愤怒发泄到家人的身上。

只有好好地控制自己的情绪，才能慢慢的学会理智的思考问题，解决问题，不害怕问题。和朋友和睦，和家人和谐，在工作里有责任、有担当。

（9）不盲目的攀比。

俗话说得好，常与同好争高下，不与傻瓜论短长。你是别人眼里的同好，还是别人眼里的傻瓜，都取决于你自己的行为。

在生活里和别人比吃比穿，攀比用车，攀比住房，但是没有考虑过自己家庭的经济实力是否负担得起，在工作里和别人攀比工资，攀比谁拿的钱多干的活少，这些都是不理智不可取的。

人生在世，应该攀比的是自己的努力程度，为家庭的付出程度，已经凭借自己的劳动得来的工资，凭借自己的智慧让家庭、让自己的生活变得更好，这些才是我们应该攀比的，而不是攀比那些虚无的东西。

（10）尊重别人的意见。

低情商的人往往不尊重别人的意见，家人的意见他会觉得是在指手画脚，老板的意见他会觉得是在干涉自己的生活，朋友的意见他会觉得朋友是出于嫉妒所以才这么说，这种人活在自己的世界里，以自己为中心，丝毫不会尊重别人的意见。

想成为一个情商高的人，学会尊重别人的意见，虚心求教，然后接受那些对自己有利的意见。接受别人的意见也不是说明就要全部接受，而是择优选择，这个就需要根据自己的情况进行判断了。

（11）勇于承认自己的错误。

许多人在日常生活中即使犯了错仍然是死鸭子嘴硬，坚决不承认自己的错误。但是这种行为会让别人对你有不好的看法，时间久了就没有人愿意和你进行正常的沟通。


如果你经常死不认错，当面临冲突时，很容易就会和别人争吵起来，本来只是意见不同的讨论，最后越吵越凶，都忘记了本来想要沟通的目的。内心一定要说服对方，让对方听自己的，但往往都达不到好的效果，工作也因此耽误。

情商高的人更容易获得成功，到哪里都能够混得开，遇到麻烦的事情，四面八方的朋友都愿意过来帮忙。

情商高还可以让自己的家庭更加和谐，一家人幸福生活在一起，少了争吵，多了温暖，少了埋怨，多了理解，有问题，大家一起面对。

一个人情商高了，许多问题就迎刃而解，麻烦的事情会越来越少，日子过得顺风顺水，感到幸福。为了更美好的明天，从今天开始改变自己努力提升情商吧。