《职场女性工作生活平衡艺术》课纲
发布日期：2022-02-25浏览：2710
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课程背景
越来越多的女性与男士们一样敬业工作却承担着更多的家庭责任，面对恋爱结婚问题、抚养子女、赡养老人还要兼顾“职场女强人”、“家庭好妈妈”、“贤惠好妻子”的角色。多重身份的压力让现代女性更多焦虑：一面是职场残酷的竞争，一面是家庭生活的繁琐。既想要事业成功，又希望家庭幸福，感觉累得不行。
在中国，有65%的人抱怨自己工作生活失衡；18-25岁的女性有70%左右认为自己工作与生活失衡。不同年龄段的职业女性如何平衡家庭和工作？平衡什么？
“2”字头：正直青春，活力四射，对于工作与生活激情无限。需要面对感情问题、就业压力，工作与生活存在不稳定性；
“3字头”：职业处于上升期，需要协调家庭与工作之间带来的矛盾。生孩子，职业升迁就要影响；选择职业提升更需要得到家人的支持；
“4字头”：拼的不再是体力而是脑力。如果没有积累一定的能力与职业高度，将会受到新人带来的冲击，而家庭也面临“老龄化”和子女叛逆期的双重压力......
本课程通过案例分析与实用工具方法分享职场女性如何在“工作”与“家庭”之间获得相对平衡点：爱和事业的平衡、家庭利益和个人利益的平衡，以及家庭角色和职业角色的平衡，学会建立社会支持体系、家庭支持体系，提升个人决策和幸福生活能力。
生活与工作，是人生天平的两个砝码。善于规划，懂得应对，抓住每个时期的关键时刻。工作顺利、生活和谐，人生才能更精彩。
一切都是最好的安排，一切的遇见都是来成就更优秀的自己！课程价值点
解决职场女性三大困惑：当婚OR不婚，当生OR升，乐活OR拼命。
认识处理好职场、家庭、自我发展三方面的关系，有意识地去学习实践。
学会新时代精英职业女性“乐活法则”：玩转自己的时间。
图解婚姻本质：更多重叠的共同信念和共同价值，提升情感婚恋智慧。
做好聪明女人的选择：鱼与熊掌兼得，事业成功，家庭和谐。
懂得30岁以后魅力女性要做的10件事，确保身心健康。
建立健康平衡的人生状态，提升工作绩效和自我效能感，服务于企业。
掌握工作与生活平衡方法，塑造积极乐观心态，提升心理资本。
成就幸福人生：工作-实现自我价值，家庭-温暖心灵港湾。课程对象
希望提升工作与生活平衡的管理技能，提高工作绩效的人群。解决问题
解决职场女性三大困惑：当婚OR不婚，当生OR升，乐活OR拼命。
认识处理好职场、家庭、自我发展三方面的关系，有意识地去学习实践。
学会新时代精英职业女性“乐活法则”：玩转自己的时间。
图解婚姻本质：更多重叠的共同信念和共同价值，提升情感婚恋智慧。
做好聪明女人的选择：鱼与熊掌兼得，事业成功，家庭和谐。
懂得30岁以后魅力女性要做的10件事，确保身心健康。
建立健康平衡的人生状态，提升工作绩效和自我效能感，服务于企业。
掌握工作与生活平衡方法，塑造积极乐观心态，提升心理资本。
成就幸福人生：工作-实现自我价值，家庭-温暖心灵港湾。学员收获
解决职场女性三大困惑：当婚OR不婚，当生OR升，乐活OR拼命。
认识处理好职场、家庭、自我发展三方面的关系，有意识地去学习实践。
学会新时代精英职业女性“乐活法则”：玩转自己的时间。
图解婚姻本质：更多重叠的共同信念和共同价值，提升情感婚恋智慧。
做好聪明女人的选择：鱼与熊掌兼得，事业成功，家庭和谐。
懂得30岁以后魅力女性要做的10件事，确保身心健康。
建立健康平衡的人生状态，提升工作绩效和自我效能感，服务于企业。
掌握工作与生活平衡方法，塑造积极乐观心态，提升心理资本。
成就幸福人生：工作-实现自我价值，家庭-温暖心灵港湾。企业收获
解决职场女性三大困惑：当婚OR不婚，当生OR升，乐活OR拼命。
认识处理好职场、家庭、自我发展三方面的关系，有意识地去学习实践。
学会新时代精英职业女性“乐活法则”：玩转自己的时间。
图解婚姻本质：更多重叠的共同信念和共同价值，提升情感婚恋智慧。
做好聪明女人的选择：鱼与熊掌兼得，事业成功，家庭和谐。
懂得30岁以后魅力女性要做的10件事，确保身心健康。
建立健康平衡的人生状态，提升工作绩效和自我效能感，服务于企业。
掌握工作与生活平衡方法，塑造积极乐观心态，提升心理资本。
成就幸福人生：工作-实现自我价值，家庭-温暖心灵港湾。课程时长
1天 H课程大纲
【课程大纲】
1、当今女性职场遭遇三大困惑
（1）职业女性当婚OR不婚-在30岁以前，想好你要做的头等大事
学一门好专业：知识改变命运
找一份好工作：事业塑造人生
谈一次好恋爱：尽早情感免疫
嫁一个好男人：幸福生活保障
做一份好计划：成功与否关键
（2）职业女性当生OR升-聪明女人的选择：鱼与熊掌兼得
理性分析自己（3K)
合理做好规划（3D)
案例分析：图解婚姻本质
（3）职业女性当乐活OR拼命-学会管理你的时间，从拼命生存走向快乐生活。
时间管理守则一：你的时间很贵
时间管理守则二：告别“亲力亲为”
案例分析：如何亲子教育
2、30岁以后魅力女性要做的10件事
（1）职场女性身心问题
（2）职场女性业余生活安排
思考：你如何度过快乐一天？
3、你会如何平衡事业与家庭？
（1）幸福生活状态
互动讨论：你认为重要的是什么？……
（2）渔夫和商人的故事
思考：对你有什么启示？
（3）工作与生活平衡方法
认清对你真正重要的是什么？
走出恶性循环
做出选择(舍与得）
建立工作与家庭隔离
交流想法
分享积极的工作经历
向家人讲述你的榜样
彼此了解，保持联系
让家人参与你的工作项目
4、互动问题-解疑答惑
附：【部分案例及视频】
1.中国名师网报道： 上海航天局《家庭VS职场-女性角色压力》精彩回顾
http://guojingfeng.mingshi51.com/dongtai/yaliguanli2.html
2.平安人寿《亲子教育秘笈》-七种家庭沟通型态-10分钟视频
爱奇艺：https://www.iqiyi.com/v_1msmk1bed2o.html
优酷网：https://v.youku.com/v_show/id_XNTE2MzA3MTk0MA==.html
3.郭敬峰老师视频《沟通，关于家庭工作生活平衡艺术》--学习说好话14分钟
爱奇艺：https://www.iqiyi.com/v_pzy1ebezec.html
优酷网：https://v.youku.com/v_show/id_XNTgyNzAyODAwMA==.html
新闻地址：
1.太平人寿湖南公司《沟通，关于家庭工作生活平衡艺术》课程完美收官！
http://www.xinli114.cn/search.asp
2.3月6日线上直播《职场女性工作生活平衡艺术》-三八女神节献礼！
http://www.xinli114.cn/content/?824.html
3.上海疾控中心第三篇-《工作与生活平衡管理》课程顺利举办
http://www.xinli114.cn/content/?348.html
4.《劳动报》报道5.23中国航天《亲子关系建树与教育》课程
http://www.xinli114.cn/content/?214.html
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