查看详情>> 日常生活中，遇到不顺利的事情时间，短时间的消极的情绪可以提醒我们，现在出现了一个需要解决的问题，经过消极情绪调适之后，请换上积极的思维方式，丢掉情绪外壳，直击问题内核，让积极“打败”消极，你会更优秀 如果你不解决问题，你就会成为问题本身。从这一刻开始，做一个积极思维的人，改变情绪问题的本质观念，影响你身边的每一位家人、朋友，让我们都生活在积极愉悦的情绪体验中。 1.积极思维和消极思维。 积极思维是一种良性的、建设性的思维方式。无论是对自己，还是对他人，都能够做到积极、正向、稳定的心理状态。 拥有了积极的思维，遇事就会用积极的心态去面对。用阳光的般的心态去面对生活，把一切都当作是一个享受的过程。 积极思维和消极思维面对同样的困难和挫折，可以带给人不同的结果。 面对人生中的种种挑战和麻烦，你会兴奋还是丧气；你认为自己的能力是一成不变的，还是充满成长的可能？ 工作生活中，我们很多想法、动作都是无意识的，但是还有一部分是我们可以察觉的，如何让这部分对我们的生活产生积极影响呢？ 在日常交流中，我们的用词很大程度上就反应了我们的思维模式。很多人喜欢说：“过去...要是...”这就是抓着过去不放，消极过去影响了我们的现在。现在让我们换一种语言：“以后...我要...”放开已经过去的事实，着眼于未来，这样在很大程度上能够微小的改变思维方式。 积极思维的人，常常把困难当作挑战，从不会畏首畏尾，想得太多。只是想方设法运用创新的方法去克服它、战胜它。 三星创始人卖报纸的故事。 韩国三星集团的创始人李秉喆，小时候家境不好，为了生计，很小就得去卖报纸挣钱。 “你一天要跟我订多少份报纸去卖？”报亭老板问这个衣衫褴褛的男孩。 “别的孩子能卖多少?”他羞涩地问。 老板笑道：“这可没法说，少的卖几十份，多的能卖几百份，但拿得太多剩在手里，是要赔钱的。” 李秉喆想想说：“那要100份吧!”老板有点吃惊，但还是给了他。 第二天一早，李秉喆空着手来到报亭。老板纳闷地问：“昨天剩下的报纸呢？”“卖完了，我今天想要200份。” 李秉喆答。老板很吃惊，但还是给了他。 第三天一早，李秉喆又空着手来了，张口要300份。 老板十分惊讶，决定跟着他，看看他是怎么卖报的。 李秉喆到了车站后，没像别的孩子那样四处叫卖，而是不停地往候车乘客手中塞报纸，等一个区域的乘客发完了，这才回来收钱。然后再到另一个地方如法炮制。 老板疑惑地问：“会不会有人不给钱跑了？” “有，但特别少，因为他们看了我的报纸，就不好意思坑一个孩子的报纸钱了。跟那些把报纸砸在手里的报童比，算总账还是我卖得最多！”李秉喆自信地回答。老板立即对他刮目相看。 李秉喆的行为就是积极思维的表现。通过揣摩人性采取先让别人试阅然后再收费的方式把报纸快速卖出去了，也是典型的转变营销思维模式的成功案例。 消极思维是与积极思维相对的一种思维方式，这种思维方式很容易受到外界的影响，由于不满意自己的条件或能力从而产生自卑感。久而久之，这种消极思维形成了以后，很难在一件事上坚持太久，因为悲观的情绪使自己步履维艰。 消极的人遇到问题时，第一反应就是排斥它，不去正面思考问题，而是把自己困在负面情绪中无法自拔。 消极的人经常逃避问题，如果实在逃避不了，就敷衍了事，结局往往差强人意，自己也很懊悔。然而积极的人，遇到问题时，运用之前讲过的情绪调适方法，改变积极的思维去考虑如何才能更好的解决这个困难，很多问题也会在他们的积极面对下迎刃而解了。 消极思维的人，很容易承认失败，即使他们有很大几率会成功，这种停滞不前的内心活动，不仅影响办事效率，更会渗透到生活的各个方面。 2. “发展思维”与 “固定思维”的区别。 斯坦福心理学教授卡罗尔•德韦克发现在生活中，有些人好像生来就是成功者，做什么事都很顺利都很成功，而另外一些人则一直很无助，好像这辈子注定是个失败者。她还下定决心要找到其中的原因，经过研究提出了“发展思维”（growth mindset）与“固定思维”（fixed mindset）的理论。 1978年心理学家德韦克和同事一起做了一项研究，开始观察小孩子，并企图从两组不同的小朋友中找到他们之间的差异，以及问题的答案。 心理学家找了一些同龄的儿童，分给他们每人一份拼图，然后静静的观察两组孩子的表现。没过一会，几个小朋友就按耐不住了，开始抱怨说：“这个也太难了吧，我觉得越拼越乱了”；还有人嘟囔着为自己辩解道：“我本身就不适合玩这种拼图游戏。” 但是实验并没有停止，心理学家继续分给这些孩子们拼图，让他们继续完成。 很快，几个小朋友就失去了耐心，直接表示：“我不行，我放弃了，这根本就没有头绪。”甚至还有的小朋友直接把拼图摔在地上，哭了起来。 此时，另外那些继续拼图的小朋友，竟然表现出了兴奋的状态，拼图越难他们就越兴奋。他们没有因为自己拼的不好或者拼的很慢而自怨自艾，反而很兴奋的鼓励自己说，“我就喜欢挑战这个，题目变得越难，我就应该越努力地尝试。” 德韦克发现：这就是思维方式带来的完全不同的两个结果。这些孩子们之间的差异在于思维模式。她将两种思维分为“固定型思维模式”和“成长型思维模式”。 那些中途放弃的孩子，在拼图的过程中不断的给自己消极的心理暗示：“我不行了，我不想继续，这太难了。”然而那些最终成功了的孩子，与此同时却不断的给自己积极的心理暗示：“难度增加了，有点意思，我之前就成功做出来了，我还能在做出来的。 固定型思维者认为人的特质都是天生的，后天无法改变。他们渴求成功，因为只有成功才能证明自己的才华和价值，并博得外界的肯定和赞美。 他们具有这些特点： （1）对挑战的态度：他们只愿意做自己擅长的事情，习惯性地回避挑战，遭遇阻力时容易放弃，因为他们害怕失败。 （2）对努力的态度：他们潜意识里支持“天赋决定论”，虽然自己会努力赢得成功，但会掩盖甚至是轻视这种怒力，因为他们害怕面对努力了依然失败的结果，付出努力本身会让才华得到质疑，而且如果努力失败了那么就会失去借口（否则可以借口说自己只是没有努力）。 （3）对能力的态度：他们坚信能力是可以通过一场考试来测试。 （4）对缺点的态度：他们宁愿获得短暂的成就感也不想暴露自己的不足。 （5）对反馈信息的态度：如果反馈信息能反映他们的能力水平，这样的信息更能激起他们的情绪——因积极反馈而异常兴奋，因消极反馈而倍受打击。 （6）对意见的态度：他们也不理会批评性意见---即便是对己有益的，因为如果自己没做好，那么就是“没天赋”，而不是“没努力”。 （7）对别人的成功的态度：如果别人取得成功，他们会感觉自身受到威胁。 因为未知意味着风险，失败会造成损失，所以每个人或多或少都有逃避心理，但固定型思维的人尤其敏感。如果存在困难和风险，他们会迅速选择放弃，就像小时候得不到玩具的孩子，会立刻改口说：“我才不想要呢”，如果失败，他们会一蹶不振。 有成长型思维的人，常常是积极的，因为他们把问题看做是成长的契机；而固定型思维则容易便显出消极应对的心态，不止自身停滞不前，还会影响到生活中的很多方面。 u=3452482541,4133908513&fm=26&gp=0.jpg 成长型思维者相信，人的各种基本素质都可以通过自身的努力得到改善。经过长期的训练和努力可以发掘一个人内在的潜能。 成长型思维者具有这些特点： （1）对挑战的态度：他们认为挑战可以帮助人们学习和成长，挑战失败不意味着“我是个蠢蛋”，而是“我还有成长的空间”，而且挑战越大，发挥的潜能越大。 （2）对努力的态度：坚信努力是取得进步的必经之路。 （3）对能力的态度：他们认为没有经过长期的训练和努力，能力（尤其是未来将会发展的能力）不可能被测试。 （4）对缺点的态度：挑战和失败可以暴露出自己的不足，而弥补这些不足就是下一个努力的目标。 （5）对反馈信息的态度：他们对能够增强自身能力的反馈信息更关注。 （6）对意见的态度：欢迎批评性意见，尽力改进自己的行为。 （7）对别人的成功的态度：注意从他人的成功中寻找经验、获得激励。 固定型思维者过度在意外界的认可，过度担心自己的错误和失败，不愿尝试自己不擅长的领域，遇到挫折时沉溺于焦虑苦闷不易摆脱，也更早进入职业高原期，很难取得与自身全部潜能相匹配的成就。 相反，成长型思维者虽然也希望获得社会的认可——成名、获奖、致富等，但他们并不会把这些当作自我价值实现的方式，或比别人更优秀的证明。他们被失败击倒，会很快重新站起来，因为失败并不意味着自己缺乏能力。这种高度的弹性帮助他们取得越来越高的成就，也因此获得更加强烈的自由感和自主力。 如果我们的脑海中经常浮现出这样的话： 1）我没有钱，要是我有钱，就能专注家庭了； 2）或者，我受教育水平不高，哪懂做父母的这些学问； 3）又或者，我的父母以前就是这样对我的，习惯了，可能改不过来了。 这是不是落入“消极思维”的陷阱了呢？我们的每个决策，每次行动，每个念头，都在一种名为“思维”的框架之下。我们太多的心理，太多的念头、举动都是无意识的，但是我们可以察觉到一部分，并且决定怎样让它们影响我们的生活。 心理学已经证明，人的一生都具有自我实现的倾向。身未动，心已远。一个人如果早上说：“今天我可能过得很糟糕”，可能他一天消极地对待身边所有的人，结果真的验证了这个自我预言。希望你的思维树，在积极成长思维模式下，结出美好丰硕的果实。 4. 如何去改变你的思维方式？ 人的思维方式倾向于变得一成不变，这就会给你带来一成不变的结果。如果你渴望一种改变，那这在很大程度上就需要你改变思维方式： （1）如果你总是回避，那就永远无法改变这个境况。恐惧感会使你产生畏惧和退缩，不管怎样勇敢跨出第一步。 （2）犯错意味着你在尝试。很多人没有取得想要的成功，就是因为害怕犯错。犯错永远好于不去尝试。 （3）起决定作用的，不是你的遭遇，而是你的回应方式。所以，三思后行，作出更好的决定，采取更好的回应方式。 （4）看到别人身上好的一面，你也就会看到自己身上好的一面。人都有缺点弱点，接纳这点，欣赏别人身上好的一面。 （5）如果你原地踏步，你就会继续陷在困境中。走出困境的方法，就是设定一个方向，然后从现在这个位置出发、前进。 在工作生活中，我们需要转换自己注意的焦点，采用不断激励自己前进的积极思维方式，这样就可以培养具备发展型思维，比如进行以下焦点转换的练习： 我不要…… 积极思维转变为： 我要的是…… 问题是…… 积极思维转变为： 机会是…… 我必须…… 积极思维转变为： 我的选择是…… 挫折…… 积极思维转变为： 挑战与学习是…… 敌人…… 积极思维转变为： 朋友…… 眼中钉…… 积极思维转变为： 老师…… 痛苦…… 积极思维转变为： 信号…… 我要求你……积极思维转变为： 我很感谢你…… 抱怨…… 积极思维转变为： 请求…… 被称为“日本经营之神”的稻盛和夫在新书《思维方式》一书中写道： “之所有自己能有今天，就是因为秉持了积极的思维方式。思维方式里面，蕴含着让每一个人的人生都发生180度魔术般地转变的巨大力量。如果每一个人都改变意识，都持有善的思维方式，那么就可以掌握超过个人、改变整个命运的力量。日航重建就证明了这一点。” 怎样做才能使我们的人生更美好、更幸福？我用下面这个方程式来说明：人生•工作的结果=思维方式X热情X能力----稻盛和夫《活法》 能力从0分到100分；热情也就是努力程度，从0分到100分；思维方式从-100分到100分。如果你的思维方式错误的话，哪怕只有-1分，再做的努力和能力都只会让你更加失败。只有你持有正确的思维方式，才能拥有美好的人生。那么，正确的思维方式是什么？ （1）积极向上、具有建设性。 （2）有感恩心，懂得知足。 （3）有协调性、善于与人共事。 （4）性格开朗、对事物持肯定态度。 （5）充满善意、有同情心、宽厚待人。 （6）诚实、正直。 （7）谦虚谨慎。 （8）勤奋努力。 （9）不自私、不贪欲。 （10）克制自己的欲望。 在这个世界上最厉害的不是招数，不是策略，不是金钱和权力......而是一种思维方式，如果你能拥有正确的思维方式，那么你的人生将会更加充实和幸福。 5.二十一天改变你的人生 21天之内，你完全可以培养自己创造积极思维的习惯。首先，你必须拟定一份有关积极想法的清单，然后，每天不停地思考这些想法，其间若有消极想法进入你的内心，你立即将之设法摒除掉，尤其必须以积极的想法取而代之。 此外，在每天早晨下床之前，不妨先在床上舒畅地想着，然后把有关积极想法在脑海中重复思考一遍，同时在脑中描绘出一幅今天可能发生的美好蓝图。 如此一来，不论你面临到什么事情，这些积极想法都将对你产生巨大作用，帮助你面对任何事情，甚至能够将困难与不幸转为幸福。 相反的，倘若你一再对自己说：事情不会顺利进行的。那么，你便是在创造自己的不幸，而所有关于“不幸”的形成因素，不论大小都将围绕着你。 积极的心态孕育成功的果实。消极的心态孕育失败的萌芽。成功就是简单地事情重复去做，做到极致就是绝招！如图3-5所示： 积极树消极树-500_副本.jpg 图3-5 积极树vs消极树 播种一个信念，收获一个行动； 播种一个行动，收获一个习惯； 播种一个习惯，收获一种性格； 播种一个性格，收获一种命运。 一个简单的动作，坚持21天以上，就会成为一种习惯；一个很简单的想法，坚持21天，就会变成习惯性想法，也就是信念。 幸福很简单，就在于你的一个习惯。如果你的习惯是积极的，那么你的人生就是灿烂的；如果你的习惯是消极的，那么你的人生就会变得灰暗。在21天之内，培养一个好的习惯，去除一个不良的习惯，你的人生就会从此改变。

查看详情>> 企业团队凝聚力对于一个企业的发展来说，十分重要。团队凝聚力可以让团队中的成员抱成一团、精诚合作，为了取得团队目标而贡献自己的所有力量。要想提高团队凝聚力，先要弄清楚影响团队建设的因素，这样才好对症下药，搞好团队建设。今天，尊心心理专家为你介绍影响团队建设的5个因素。 1、工作环境和氛围 员工在工作的时候，会受到周围环境的影响，一个优美的、舒适的办公环境在一定程度上能增加员工对企业的认同感。而认同感是企业增强企业凝聚力的基本条件。同时，企业的工作氛围也是员工所看重的，所以要想增强企业团队凝聚力，就得注意工作环境和氛围对团队建设产生的影响。 2、福利待遇 一般来说，企业对员工的激励，物质激励一直是第一位，这样才能吸引和留住员工。因此，福利待遇也是影响团队建设的一个重要因素，只有企业能够提供公平的福利待遇，员工才有可能为企业投入全部热情。 3、发展空间 发展空间也是影响团队建设的一个重要因素。一个好的企业不仅仅是高的福利待遇，还有就是员工知道他们在以后的道路上有很大的发展前景，这就需要企业为他们提更培训的空间。鼓励员工学习，让他们不断的成长自己。 56 3244-151101220408.jpg 4、管理者的能力 企业领导的行为与方式领导是企业的核心。如果一个企业的领导层内部不团结，势必会影响到企业成员。而一个精诚团结、能广开言路、善于听取各种意见的领导群体会对企业成员起到示范作用，有助于企业成员的内部团结，形成一种良好的企业氛围，进而增强企业的凝聚力。 5、管理制度 企业管理制度是企业每个成员必须遵循的行为准则，是一系列的统一成员行为观念的标准体系。企业管理制度是形成企业凝聚力的动力，它能够理顺每个成员的个体目标，使之与企业目标一致。如果缺乏企业规范或有规不依，则企业的凝聚力就难以形成。同时，企业管理制度又要兼顾人性化。人性化的管理，强调的是企业和员工之间，员工和员工之间的互动沟通，以人为本，才有利于公司的正确的决策。 哪些因素影响企业团队凝聚力？了解了上述影响团队建设的5个因素，你才能据此制定出有针对性的团队建设方案。上海尊心心理援助机构为企业员工和管理者提供企业EAP整体解决方案，从整体性、发展性、针对性、时效性出发，为企业提供包括团队建设在内的EAP心理指导，从“心”出发，能够让你的企业团队凝聚力建设达到更好的效果。

查看详情>> 人力资源是企业的第一资源，因此员工的心理健康也关系到企业的持久健康发展。企业应该如何关注员工心理健康？下面，尊心EAP心理专家结合多年企业心理援助经验，为你介绍企业应该如何关注员工心理健康。 一、营造员工喜爱的工作环境 企业关注员工心理健康的第一步，是要营造出有利于员工心理健康的企业氛围。员工的心理问题在某种程度上是社会问题的综合反映，解决这一问题的关键是标本兼治，从企业内部的方方面面尽可能地为员工的创造宽松、愉快的工作环境。要循序渐进地构建员工开展心理健康教育系统工程，尝试开通员工心理保健咨询热线，千方百计为员工缓解压力，释放思绪。专业人士为此发出呼吁，应针对员工存在的不良心理，有的放矢地普及心理健康知识，进行心理健康测试，采用心理辅导、心理咨询等措施，帮助他们克服精神危机、摆脱心理障碍，提高心理素质。与此同时，要通过深入调研，摸清员工队伍中普遍存在的心理隐忧，切实减轻员工的心理负担，促使其拥有轻松的心态和进取的姿态。 二、让员工学会妥善处理工作和家庭的关系 企业关注员工心理健康的第二步，是要让员工学会妥善处理好工作与家庭的关系。世界著名企业可口可乐公司的总裁迪森曾这样说过，生活恰似一项掷球活动，你的双手必须轮流抛掷“工作”、“家庭”、“健康”、“朋友”与“精神生活”五只球，而且从始至终不让任何一只球落地才能算得上成功。根据这个经典推论，不少人发现：工作是一只橡皮球，如果它掉下去，还会再弹回来。而其他四只球，“家庭”、“健康”、“朋友”与“精神生活”却是玻璃做的，只要你让任何一只球落下，球就会磨损消耗，甚至粉碎，肯定不会和以前一样。事实确实如此，每个人都不能认为自己事业取得一些成就，就可以少承担或不承担家庭的义务和责任。恰恰相反，只有辩证看待，正确处理，从容驾驭工作和家庭的关系，明白自己是家庭中的普通一员，义不容辞地担负起家庭义务，你才能拥有温馨幸福和谐的家庭，才能意气风发地站在人生道路的起跑线上。 三、为员工在工作和生活之间寻求平衡 企业关注员工心理健康的第三步，是要转变观念，帮助员工在工作和生活之间寻求平衡。人一进了工作职场，如同一个快速旋转的陀螺，似乎永远也停不下来。但凡事须有度，即使工作再忙，也要因地制宜，量力而行，张弛有度，保持弹性，否则，整天超负荷的运作必将导致终日劳碌，疲于奔命，结果积劳成疾，酿成后患。一方面企业要投入精力和财力，为员工提供简便易行的健身设施和活动空间，经常开展羽毛球、乒乓球、足球和卡拉OK等寓教于乐的多种形式文体活动，增强体质，活跃身心；另一方面要积极引导员工有意识地陶冶情操，丰富业余爱好，用生活兴趣摒弃心理困扰，诸如在业余时间读些好书，学学绘画和书法，还可以搞些手工小制作等，从而培育生活兴趣，领悟人生快乐。 EAP员工心理健康4部法.jpg 四、帮助员工提高心理保健能力 企业关注员工心理健康的第四步，是要为员工提供有关心理健康的知识和信息，并组织专业机构对员工实施心理培训，如开设有关心理卫生的课程或定期邀请专家作讲座、报告，让员工学会缓解压力、应对挫折等。尊心EAP一直为不同企业提供心理援助服务，企业与专门提供心理咨询与心理治疗服务的尊心EAP签订合同，当企业有此方面需求时，尊心EAP将派人对问题进行评估、咨询，并对突发灾难引发的大范围心理问题提供及时全面的服务。这样通过这些措施，能够很好地提高员工的心理保健能力，培养和引导员工的健康心理。 企业如何关注员工心理健康？希望上述尊心EAP心理专家介绍的关注员工心理健康的措施能够对你有帮助。上海尊心EAP心理援助机构是一家中、美、德、日四方合作的心理援助机构，一直致力于为中国的企业提供专业的心理援助和治疗方案。尊心通过自身多年的心理援助经验，已经研发出了适合中国企业的有效心理辅导方案，并运用到对企业的具体心理帮扶过程中，取得了非常显著的成果。 您的企业遇到以下问题了吗？ 1、销售人员流失，销售业绩不高怎么办？ 2、员工职业倦怠，执行力低下怎么办？ 3、人际关系紧张，工作压力过大怎么办？ 4、HR管理者怎样才能选对人做对事？ 5、员工推一推动一动，工作积极性怎么提升？...... 应对策略：通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、90后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升正能量，提高销售绩效！ 中国EAP减压乐活中心关爱热线：400-627-6068 MP：18962678625 心健康-新幸福，让生命自由绽放！ 传播爱，人人都是幸福推广大使！

查看详情>> 员工心理健康重要吗？在很多企业管理者看来，员工心理健康是员工个人的事情，跟企业并没有太大的关系。但实质上，真相往往会让你吃惊，员工的心理健康对企业的发展产生着重要影响。要想让企业获得长远的发展，必须关注员工心理健康问题。今天，上海尊心集团益西EAP心理专家就来为你介绍员工心理健康的重要性。 根据上海尊心EAP以往的调查情况来看，企业员工的心理健康问题主要表现在三个方面： 1、职业压力是员工心理健康的最大祸因 现代中国社会的发展给职场人士同时带来了机遇和挑战，竞争的加剧，不稳定因素的增加，使得他们的心理承受着巨大的压力。形成压力的原因是多方面的，通常情况下是在工作中产生的各种压力，即职场压力。包括工作任务过重、人际沟通、角色冲突、工作环境等等。而如果这种压力得不到释放或缓解，将会影响到员工的心理健康，以至影响到工作。 2、职业倦怠也会带来员工心理健康问题 职业倦怠，是指在工作重压下的一种身心疲惫的状态，厌倦工作的感受，是一种身心能量被工作耗尽的感觉。与人打交道的职业是职业倦怠的高发人群。职业倦怠很大程度上是因为压力过大导致的。首先，它体现在情绪的耗尽状态，这种情绪的耗尽让人会渐渐没有心情上班，还可能让人一上班就会感到身体不适。其次，它让人变得愤世嫉俗，开始对周围进行讥讽，批评、打击跟工作有关的一切事情。最后，它还让人对自我的评价降到极点，产生无能感。 3、抑郁心理也成为影响员工心理健康的因素之一 抑郁心理是职场中十分常见也最为严重的职业心理健康问题之一。出现抑郁倾向的职场人士，身体、情感、思维和行为都会受到影响。我们可以观察到，他们的工作效率和稳定性比以前降低了，记忆、注意力都大不如前，并且经常请假或迟到，工作兴趣严重丧失。 以上的一些问题若不能得到妥善的解决，必将影响员工心理健康。而员工的身心健康受损又会影响到企业的正常运行和发展。因此，企业管理者应该认识到员工心理健康的重要性，在注重生产效益的同时，关注员工的心理健康问题，避免给员工个人及企业带来不利影响。 ★员工心理健康的重要性 员工的心理健康，不仅关系员工个人发展，也关系到企业的发展。心理健康状况好的员工，能正确处理工作生活中出现的问题与挫折，并且很好地调整自己，易相处，好合作，工作效率高，通过努力工作能取得较突出的业绩，更容易获得领导和同事的认同，更容易得到锻炼和提升，在实现个人的良好发展的同时促进企业发展。 对于企业来说，员工的心理健康，是建设和谐企业的需要。和谐企业建设，要从关注员工心理健康开始。企业要和谐，必须塑造员工健康的心理。如果一个企业的员工，经常处于一种压抑、苦闷、焦虑、抱怨、浮躁、忧心忡忡的状态，那么企业的和谐也就失去坚实基础。 明确员工心理健康的重要性，关注企业员工心理健康，对员工实施心理健康管理，能够了解员工心理状况，帮助员工疏导心理问题，及时调整身心状态，让员工感受到企业的关系，得到归属感和认同感，从而提高工作积极性和对企业的忠诚度。这样，员工能够时常保持愉悦轻松的心理，工作效率大大增强，企业的经济效益也能够得到直观的快速提升，当然还有更多无形的价值需要企业管理者去细心体会。 您的企业遇到以下问题了吗？ 1、销售人员流失，销售业绩不高怎么办？ 2、员工职业倦怠，执行力低下怎么办？ 3、人际关系紧张，工作压力过大怎么办？ 4、HR管理者怎样才能选对人做对事？ 5、员工推一推动一动，工作积极性怎么提升？...... 应对策略：通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、90后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升正能量，提高销售绩效！ 中国EAP减压乐活中心关爱热线：400-627-6068 MP：18962678625 心健康-新幸福，让生命自由绽放！ 传播爱，人人都是幸福推广大使！

查看详情>> 如何缓解职场工作压力？ 压力是当意识到某种情形，或者某个人，或者某件事情具有潜在的威胁性和紧张状态的时候做出的反应。压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验的过程。 工作压力(Work stress)是指因工作负担过重、变换生产岗位、工作责任过大或改变等对人产生的压力，工作压力也称工作应激（Job stress）、职业应激（Occupational stress）、职业紧张、工作紧张。 工作压力大的警告信号： 1.性情的改变：原本话多的人话变少了、性格开朗的变沉默了、热情的变得冷淡，显得心事重重，情绪低沉，离群索居。 2.情绪的变化：开口讲话却容易伤感，或者容易激动、发怒、冲动，做事轻率。 3.工作时的状态：注意力不集中，效率差，畏难，工作质量粗糙。 4.生活规律的改变：失眠，疲惫，有的人对烟酒的消耗量比平常增加了。 职业工作压力缓解团体辅导：互动解决各种职场压力源困扰：超负荷工作、工作挫折感、绩效考核压力、人际关系紧张压力、工作角色压力、职场角色冲突、低工作满意度压力、低绩效压力、职场勾心斗角压力，派系争斗压力、同事不合作压力、职业发展压力、生产率降低压力、工作复杂性及技术压力、工作条件恶劣、生产线歇斯底里症、精疲力竭、生物钟紊乱、家庭工作冲突等各种职场压力缓解。 一、活动过程与操作活动 1：成长三部曲 【活动目的】：活跃团体气氛，体验成长需要 【活动场地】：室内、室外均可 【活动顺序】： 1、我们将活动过程比作小鸡的成长状态：蹲着---鸡蛋 半蹲----小鸡 站立---大鸡 2、成员们最开始都是鸡蛋，然后找同为鸡蛋的成员以石头、剪刀、布的方式进行PK，鸡蛋对鸡蛋赢的晋级为小鸡，输的继续鸡蛋；小鸡对小鸡，赢的晋级为大鸡，输的继续做小鸡；大鸡对大鸡，赢的回座位，输的变回小鸡，重新再和小鸡PK。 3、最后场上剩下鸡蛋、小鸡——剩下的谈谈感受-----希望不希望重新再来？看是不是有机会回到座位？ 活动小结： 1、从游戏中你感悟到什么？ 2、 看到别人陆陆续续长大时，你有没有感觉到压力？ 活动2：我说你画 【活动目的】： 1、认识体验压力产生的原因； 2、交流分享工作中经常遇到的压力。 【活动材料】： 彩笔、卡纸。 【活动顺序】： 1、将事先准备好的彩笔和卡纸分别发给每位参与者； 2、宣布游戏规则：参与者根据指令一笔一笔地画，不许问，不许涂擦，不许相互观望； 3、主持人下指令：先画一个大圆，再画很多条直线，再画一个中圆和两个小的椭圆，再画一个直勾和两个半圆； 4、参与者将自己的作品展示给大家看，大家从中挑选出感觉最好的作品和最不好的作品；（最好的指看起来像一幅画；最不好的指什么也不像。） 5、请被选出的最好作品的作者A和最不好作品的作者B，讲述自己完成作品的过程； 主持人讲解：这是一个利用心理投射原理进行的心理测验游戏。我并没有想到要大家画出什么，只是想通过这个活动让大家明白。在完成同样一件事情时每个人所感受到的心理压力是不同的。A的心理压力最大， B几乎没有什么心理压力。原因是，A在接受外部工作任务的同时，又不自觉地给自己再下了一道任务（如，我必须??我应该??等）。这样任务加任务就使得任务变得复杂化，他执行起来难度就加大，心理压力就大。从这个角度讲，心理压力是我们自己造成的。 活动小结： 1、从游戏中你感悟到了什么？ 2、谈谈工作中处于高压力状态下会出现哪些反应？常用哪些方法对抗压力，效果如何？ 3、制订一份幸福清单，设定并公布自己想要从事的放松和减轻压力活动的清单。 4、你如何实施你的幸福清单？   二、职业工作压力缓解团体辅导的效果： ²  认识体验压力产生的原因，交流分享工作中经常遇到的压力 ²  掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法。 ²  学会快速减压的23种方法，提升情商、逆商： 1.拇指食指相捏减压法：左右手大拇指和食指使劲捏在一起，快速数到10。 2.倾诉法（宣泄法）：找亲人好友作为倾诉对象，或在安静的角落自语。 3. 不开心多用理性思维，开心感性思维享受，先处理情绪再处理事情。 4.呼吸法：深呼入，慢呼出 5.回避法：快速脱离压力源，36计走为上计。 6.听音乐或看喜剧电影，笑声有助放松。 7.当你处在压力时散散步，它有助于重生希望。“邓小平小道”。 8. 自我对话法（内观减压）：自我觉察活在当下，注重此时此刻的感受。 9. 慢下来， 静下来，松下来，做个柔软有弹性的人。 10. 尽量保持桌子清洁，事情太多时删掉一个。 11. 写日记：把压力和不开心写出来。 12.买些平日想要买但舍不得买的东西犒赏自己。 13.工作一小时以上休息5分钟。 14. 看看新闻会增强幸福感，多想想自己的优点。 15. K歌或健身房运动、游泳等可缓和压力。 16. 培养兴趣，做自己喜欢做的事情。 17. 睡个“美容觉”，充足睡眠可减缓压力。 18.“化悲愤为食欲”注意营养，享受美食。 19.泡个热水澡，减掉压力。 20.躺在沙发上15分钟钟，关掉手机，放空自己。 21. 去旅游户外运动，呼吸新鲜空气，享受阳光。 22.回忆美好往事，翻看自己或家人的照片，回忆亲情是很好的减压方法 23.自我催眠放松 ……   三、企业EAP减压专家观点： 1、 随着现代化的工作和生活节奏越来越快，人们所面临的压力和困境越来越多，比如压力情绪问题、人际关系；择业、失业与再就业；职业发展问题、亲子教育问题；青春期问题；社会适应问题；性心理知识咨询；恋爱与婚姻；择偶与新婚；中年危机，更年期综合征、情绪失调、工作及家庭平衡；退休适应问题等都可以通过中国EAP减压乐活中心得以解决。 2、当你郁闷烦恼时，当你焦躁不安时，当你孤立无助时，  快拨打400-627-6068“烦恼一扫光” 热线： 挖掘压力源，改变压力感，提升幸福感，让生命绽放！  【中国EAP减压乐活中心-产品服务】 1．个案咨询减压方案， 2．企业内训减压方案， 3．团体辅导减压方案， 4．户外拓展减压方案， 5．催眠放松减压方案， 6．角色扮演心理剧减压， 7．教练技术减压方案， 8．家庭雕塑减压方案， 9．焦点问题解决减压方案， 10．认知行为矫正减压方案， 11．现实疗法减压方案， 12．音乐疗法减压方案， 13． 积极心理治疗减压方案 14．正念疗法减压方案， 15．森田疗法减压方案， 16．叙事疗法减压方案， 17．渐进式肌肉放松术减压方案， 18．心灵公社农耕减压方案... 减压乐活热线400-627-6068，解决以下8大压力： 心健康-新幸福，让生命自由绽放！ 传播爱，人人都是幸福推广大使！ 

查看详情>> 工作绩效提升团体辅导 所谓工作绩效管理是指管理者与员工讨论有关任务目标的进展情况，潜在的实施障碍和问题，解决问题的办法措施，员工取得的成绩以及存在的问题，管理者如何帮助员工等信息的过程。 工作绩效辅导是为员工的工作提供支持的过程，从支持内容上可以把绩效辅导分为两类，一类是管理者给员工提供技能和知识支持，帮助员工矫正行为；另一类是管理者职权、人力、财力等资源支持，帮助员工获取工作开展所必备的资源。 关于绩效压力的团体辅导：互动解决各种绩效压力：问题员工，人才流失，团队组建，团队管理，升职空间，业绩压力，市场萎缩，创业压力，同行竞争，公司战略，发展瓶颈，组织公平等压力。 一、活动过程与操作 1、无家可归          请大家围成一个大圆圈，然后听指示所有人往顺时针方向走动，当主持人说出      一个数字，大家就要按照该数字的人数集合在一起。在三秒内无法完成的为失败者，      要向所有人介绍自己。  活动程序： 1、首先指导大家围成一个大圆 2、听指令：“开始走动”；结束指令：“9人才有家”（根据人数定数字） 3、围圈，“无家可归”的成员自我介绍 4、更改数字继续游戏3-5次。最后根据人数可以分成2组 5、坐下，进行讨论环节     思考与讨论 1、“无家可归”的感觉是怎样的 2、“有家”的成员感觉如何，希望接纳他们吗？ 3、大家在游戏过程中，表现得很紧张，这种紧张感是如何产生的？（引导孤独、害怕      离群等答案，与压力相关） 活动小结： 经过了这个热身小游戏，相信大家也有所收获。在游戏中，我们有没有体会到各种压力呢？这只是第一个游戏，接下来，我们要进入下一个环节了。为了让大家更好地进行以后的活动，我们要进行随机分组。那现在就根据我们“无家可归”的结果分为4组。   2、情景扮演（50min)      目标：以小组竞赛的形式，通过扮演的不同情境故事，加深大家对压力来源及其解决办法的了解。      活动程序： 1、组员随机抽取擅长解决压力类型的卡片（智囊团）以及要扮演的情景故事类型。 2、在扮演情景故事后，让组员分享压力体验 3、智囊团分析压力源以及提供解决压力的办法 4、让其他小组对这两个小组的表现进行评价，每个小组都有两部分的分数，一部分为情景扮演的分数，另一部分为解决压力建议上的分数。      小结：这个活动让我们了解到情绪对我们的影响，就算只是在扮演情境，但我们的心情可能突然就改变了。负面情绪给我们带来的压迫感，这种压迫感在某些时候会产生积极作用，但是绝大部分时间会对我们工作生活产生消极影响。那接下来的活动中，就让我们共同去面对压力，释放压力。   二、绩效辅导减压团体辅导的效果： 1.了解员工工作的进展情况，以便于及时进行协调调整。 2.了解员工工作时碰到的障碍，以便发挥自己的作用，帮助员工解决困难，提高绩效。 3.可以通过沟通避免一些考核时意外的发生。 4.掌握一些考核时必须用到的信息，使考核有目的性和说服力。 5.帮助员工协调工作，使之更加有信心地做好本职工作。 6.提供员工需要的信息，让员工及时了解自己的想法和工作以外的改变，以便管理者和员工步调一致。   三、企业EAP减压专家观点： 1、 随着现代化的工作和生活节奏越来越快，人们所面临的压力和困境越来越多，比如压力情绪问题、人际关系；择业、失业与再就业；职业发展问题、亲子教育问题；青春期问题；社会适应问题；性心理知识咨询；恋爱与婚姻；择偶与新婚；中年危机，更年期综合征、情绪失调、工作及家庭平衡；退休适应问题等都可以通过中国EAP减压乐活中心得以解决。 2、当你郁闷烦恼时，当你焦躁不安时，当你孤立无助时，  快拨打400-627-6068“烦恼一扫光” 热线： 挖掘压力源，改变压力感，提升幸福感，让生命绽放！  【中国EAP减压乐活中心-产品服务】 1．个案咨询减压方案， 2．企业内训减压方案， 3．团体辅导减压方案， 4．户外拓展减压方案， 5．催眠放松减压方案， 6．角色扮演心理剧减压， 7．教练技术减压方案， 8．家庭雕塑减压方案， 9．焦点问题解决减压方案， 10．认知行为矫正减压方案， 11．现实疗法减压方案， 12．音乐疗法减压方案， 13． 积极心理治疗减压方案 14．正念疗法减压方案， 15．森田疗法减压方案， 16．叙事疗法减压方案， 17．渐进式肌肉放松术减压方案， 18．心灵公社农耕减压方案... 减压乐活热线400-627-6068，解决以下8大压力： 心健康-新幸福，让生命自由绽放！ 传播爱，人人都是幸福推广大使！