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  • 2015-07-18
    查看详情>> 周一在维多利亚进行分享百分百目标系统,分别阐述五个字:“时位量因性”,在激情解字时,读到一句司空见惯的话:时间就是生命。 为什么老师从小就这样教育我们呢?因为生命对每个人来说都非常宝贵,生命对每个人只有一次,所以人们都惜命,认为珍惜生命就是理所当然。而为了突出时间的宝贵,就做出这样一个比喻句,意思是,时间就像生命一样宝贵。至少,我有史以来的分别念是这样理解的。这是个比喻。 时间是什么呢?时间在我们看来,是一卷长长的卫生纸。我们不知道什么时候会用完它,但是我们总有这样的意识:时间还长着呢!不急。我们以为它就是堆在那里的一堆东西。于是开心的时候善待它,好好利用它;不开心的时候就耽误它,管他呢,反正有大把时间。 在我的分别念中,总将这两件事剥离思考。生命就是生命,时间就是时间。 反复读了几遍,开始怀疑自己的分别念:生命的本质是什么呢?生命是一个灵魂?是一个有心识的躯壳?生命以何种体现形式表现在今世?生命与时间只是对比比喻关系? 在世俗中,生命状态的体现通常会有这些词语:新生、衰老、生病、死亡;四个词中大部分状态与时间的推进有关。见到朋友的孩子,习惯问一句:多大了?年龄,便是时间流转的代表与印记。生命在今世的体现便是那不过百年的痕迹。来过与没来,都是时间的阶段而已。 生命是绵长的。而肉体与今世人身却是短暂的,被时间所束缚。临终时回想,今世生命的存留也是刹那刹那的聚合联结。所以今生便是生命长河中的一段截取。今生就是时间。 时间与今生生命同样容易轻易流逝,只发个呆的片刻,就是一截生命无情的流淌;玩乐片刻,就耗尽了一段珍宝人身;一段执着,就可以让一阵生命的阶段变为毫无价值,在历史长河中流出寡淡的一段。欲望,懒惰,自我的执着却不断的来与自己争夺生命与时间。于是发觉,原来我们生来,就是在与自己做斗争,这并不是轻松美好的过程,却正是因为这样,人身才被称为“珍宝人身”。因为苦乐参半,我们有忆苦思甜,找到解脱答案的动力。 今生就是时间。流过便流过了。该串习些什么习气留给自己?
  • 查看详情>> 1.每天读书。 书是智慧的源泉。你读的书越多,你就会变得更加有智慧。都有什么书可以让你提高自己呢?博华看过的《建立你的时间资本》、《要事第一》、《世界上最伟大的推销员》等等都是很好的书,可以帮助你认识自己。另外朋友的博客 学无止境 也在《让每一天有意义:一生的学习方法图书推荐》一文中有推荐学习方法的书。 2.学习新的语言。 学习一门新的语言是一项挑战,你可以通过学习语言来了解不同的文化背景,丰富自己的知识。博华曾发表过《如何用你的ipod学习35种语言》,有ipod的朋友可不能错过这个机会。你还在苦苦学习英语么?为什么不去学习新的语言呢,也许有更适合你的语言等着你去发掘。 3.打造你的灵感空间。 你的生活环境会影响你的情绪,如果你生活在一个充满灵感的环境中,你每天都会富有创造力和激情。如果你的房间还是一团糟的话,是时候改造它了。从小事做起,先整理你的桌面吧。可以看看《12个小技巧使你的书桌整齐有序,学习更加高效》。 4.战胜你的恐惧。 不得不说的是,每个人都有他害怕的东西。有人害怕在众人面前演讲,害怕成功,害怕冒险,害怕鬼怪,甚至是害怕毛毛虫。你也有害怕的东西吧?为什么不花时间去战胜你的恐惧呢?这会帮助你成长的。 5.升级你的技能。 如果你玩过角色扮演游戏的话,你应该了解升级的概念——通过增加经验值,你会变得更加强壮,更加厉害。我们的生活就好似一场真实的角色扮演游戏,只不过你不能任意存档或者读档(这就是现实与虚拟的区别)。你会为自己升级哪些技能呢? 6.给未来的自己写一封信。 5年后的自己会是什么样的呢?你可以写一封信给5年后的自己,我想你一定有很多话要说:“告诉自己要好好学习,珍惜时间……不要做浪费时间的事情”亦或是“珍惜身边的朋友,亲人……” 好吧,既然这样,为什么不从现在开始珍惜生活呢?要知道,现在的每一步都在书写自己的历史。我想5年后的自己应该不仅仅是身体上的成长,思想与心灵也应该更加成熟。 7.承认自己的缺点。 每个人都有缺点,但重点是了解它们,承认它们,并且重视它们。你的缺点是什么呢?不用告诉我,用自己的行动去改掉吧! 8.立即行动。 克服犹豫的秘诀——立即行动。通常一件事我会在60秒内果断下决定,然后立即执行。这样我就不会给自己任何时间去犹豫不决。自从我养成了立即行动的习惯,我的效率变得更高了,我节省了一大笔时间去做事情,而不是去想,去犹豫。我认为,立即行动的习惯是每个人都应该努力培养的,这会给你的生活带来巨大的改变。可以看看这篇文章《7步养成立即行动的习惯》、《克服拖延——7个技巧让你坚持前进》,你会收获更多。 9.向你佩服的人学习。 每个人在生活中都有自己佩服的人,他们可以是伟大人物,也可以是你的朋友,你的亲人,甚至是一个陌生人。非常佩服5000米比赛的第一名,每一次他从我身边跑过,我为他坚定地眼神所折服。尽管他大口喘着粗气,汗流浃背,但是他还是没有放慢脚步。我想,这种坚毅的眼神正是我所缺少的,我要向他学习。你也有佩服的人吧?你之所以佩服那个人,是因为他们身上拥有某种你没有的东西,而这种东西正是你所缺少的。所以,向你佩服的人学习,从他们身上获得新的能力。 10.减少在QQ上的时间。 我已经认识到自己养成了一个不好的习惯,那就是每次打开电脑第一件事就是挂上QQ,我的很多朋友也有这个习惯。当你挂着QQ的时候,你会不时的收到聊天信息,打断你正在进行的工作。每当你停下手头工作去查看QQ消息的时候,你的时间被浪费了,而重新进行工作又需要一定的“转换时间”。 11.培养一个新的习惯。 30天可以培养一个新的习惯,我在用Toodledo这个软件管理时间时,我设定了培养新习惯的计划。将一个任务设定成每日重复,每天只需完成这个任务,这样30天后我就养成了新的习惯。现在,我通过每日习惯计划已经养成了每天做50个俯卧撑;每天早上读一个小时英语;每天听写VOA英语;每天6:30起床…… 习惯一旦养成,就很容易做到了。 12.让过去的过去。 你是否曾经有过一些不愉快的事情呢?如果有的话,是时候让它们随风而去了。记着那些事情只会阻挡你前进的步伐。你是否有时会焦虑呢?不如看看这篇《如何消除焦虑情绪 》。 13.送人玫瑰手有余香。 你对别人好,别人也会对你好。事实上,我们很多人并不能够做到这一点。我们看到别人的缺点,总是想以一个长者的身份教育别人,但是殊不知每个人都有自己的生活,你不能将你的意志强加于别人身上。试着尊重他人的想法与生活习惯,更多的帮助他们,你会发现与人相处好其实很简单。 14.好好休息。 个人提升不是一朝一夕就能完成的,它需要我们持之以恒的努力与勤奋。当我们看书累了的时候,要懂得休息,听听轻音乐,舒缓心情。散散步,亲近大自然。只有休息好了,我们才能更好的前行。
  • 查看详情>> 节录自《回到当下的旅程》作者:李尔纳•杰克伯森,译者:郑羽庭、张德芬 压抑你内在的怒气,或把怒气发在自己身上,是不健康的生气方式。我们大多数人都懂得压抑愤怒,把它窝在心里,于是怒气就转向了内在。这常常会导致抑郁。如果感到抑郁,你就问自己,是否对任何事怀有怒气。如果答案是肯定的,再问自己是在生谁的气,为了什么而生气。如果要从抑郁中走出来,你必须去感受愤怒,并学会用有意识的、负责任的方式把它表达出来。 生气静心法   有意识及负责任地允许怒气被表达出来,也是一种静心,和静静坐着,观照呼吸一样重要。如果你承载着许多压抑的怒气,请每天做一次生气静心,至少做一个月。在这之后,你就可以只在需要的时候做。生气静心至少要持续五分钟,最好单独在房间里进行,这样没有人可以听到你。 生气静心能让压抑在你内在的怒气完全表达出来,用一句基本的句子从头到尾支持你做静心,那就是:“我非常的生气”。 现在静心开始,就让怒气表达出来,大声地说出你想说的话,一旦开始了就不要停下来。找个对象或东西发泄怒气,让怒气流动。如果你骂不出话来了,就回到那个基本句,一直重复这个句子,直到下一股要表达的怒气升起。大声地吼出你想说的话是很重要的,这样你才能听见怒气在说些什么,这样做有助于在怒气流过你的时候,你与愤怒带来的故事保持脱离关系,一直处在当下。 这不是宣泄,也不是试图去除掉怒气,你把怒气存在和表达的权利还给它。你必须敲对音符,找对音调,并且用完美的面部表情去表达。如果愿意,你可以紧握双拳,在必要时还可以去打枕垫。 夸大你的愤怒会有帮助,怒气是不讲道理的,它要诅咒、谩骂、责怪甚至杀戮。允许它这么做——用手榴弹炸飞你的爸妈,把你的老板丢到鳄鱼池内,发挥你的创意去报复。 生气静心是一种对怒气的欢祝,如果这样过了一会儿,你开始笑了起来,那你就完美地表达了怒气。怒气是蛮横无礼的,你不用太严肃地看待它。只是将它表达出来,享受它,用玩乐的方式让它从你的内在爆发,一直持续到它觉得完成了。你对怒气负责任的表达,会让你得到自由。 当我鼓励你去表达愤慨或暴怒时,我相信你会以负责的态度去做,在这些感受的表达中,不要扯上任何人。你的怒气不是别人的错,因为没有人可以让你生气。你会生气是因为你内在聚积了压抑已久的愤怒,你必须为此负责。事实上那些惹你生气的人是你的朋友,他们为你带来释放一些压抑怒气的机会,你甚至应该感谢他们才对。
  • 查看详情>> 周末就过得像个周末的样子。泡了壶铁观音,歪来歪去的听大卫讲太阳返照盘。虽然是学过,但不用就会忘记,所以坚持训练还是很关键的。 今天佛堂里共修的师兄格外多,气场太足,我坐在二楼听楼下念诵的声音已经被撼动。认真参与了助念活动,助念的时候总会觉得很悲伤,想到很多众生生老病死,然后离开。犹如冥王星的议题,或生、或死,生来就是为了死。所以,还是老实修行吧!让生不死。这样大概就是能改变自己命运的英雄了。 晚上看了一下莫文蔚演唱会视频,期间M说她唱歌哪儿好?我说,就因为我喜欢啊。喜欢就好了,什么绝对的标准是吧。再好,不喜欢也没什么办法。所以从每个人来说,都是一个主观个体,就像每个人的星盘而言,主观的来看,它就是那个样子。所以跳出自己这件事儿,不是挺难,那是十万个相当的难。就像我一直都认为我自己特伟大,特别的超脱,特别的能战胜命运什么的。可是,你渐渐的发现,你以为的这些你以为的,其实也不过是那个主观的小小的你的一个很片面的想法。这一点来说,看看星盘就能够更全面的了解自己了。 好像记了个流水账,但是我挺高兴这样的。最近这一年忙于讲课,看了一眼蚂蜂窝游记,我居然十个月都没有更新了。全国疯跑都没个歇脚的时候,没个敢放松的时候。讲课稍微空闲了就赶紧把没干完的活赶紧赶赶,哪天没力气干活的时候,就在心理有无尽的压力和紧张,这样可好,休息也休息不好,干活也干不动。不过挺好,能力不太强也是有好处的,那么多能力特别强的拼命的最后身体都受不了了。我就没那个能力拼到over,干不动了也就自我心理折磨一下。说到底,我是个那么普通的普通人。有人说,思想和身体,总有一个应该在路上嘛,身体去不了路上,我就在这里让思想来个记录也好。也许只是些只言片语,但是我相信,这积累绝对有益。蚂蜂窝和博客,总有一个应该在书写。 下午喝茶的时候,咪咪坐在我对面的沙发上四仰八叉的睡着,它好像就知道你坐对面,该给你捧个场似的。而且用酣睡告诉你它的安全感,和心里的踏实,看着它就让人觉得特充实。 灵魂和身体,哪个在路上最近就是只要在家了就不想出门。不过过后又会后悔。呵呵....... M躺在地上睡着了,我得赶紧把她叫起来,不然她一定会就这样睡下去.......8 对了,今天发了个愿,现在开始跑步锻炼身体。下个月要去五台山徒步,这次要徒步五个台.......三年了,没完全走下来。这次要彻底一次,文殊菩萨,请加持我。
  • 2015-07-18
    查看详情>> 很久没来过这片自留地。看到博客上的上这几个字:博客年龄:6岁342天。心头略有一震,时间就这样匆匆跑过,如果博客是个孩子,那他都该上小学一年级了。这样的缘起,更贴切这个题目:生命就是时间! 周一在维多利亚进行分享百分百目标系统,分别阐述五个字:“时位量因性”,在激情解字时,读到一句司空见惯的话:时间就是生命。 为什么老师从小就这样教育我们呢?因为生命对每个人来说都非常宝贵,生命对每个人只有一次,所以人们都惜命,认为珍惜生命就是理所当然。而为了突出时间的宝贵,就做出这样一个比喻句,意思是,时间就像生命一样宝贵。至少,我有史以来的分别念是这样理解的。这是个比喻。 时间是什么呢?时间在我们看来,是一卷长长的卫生纸。我们不知道什么时候会用完它,但是我们总有这样的意识:时间还长着呢!不急。我们以为它就是堆在那里的一堆东西。于是开心的时候善待它,好好利用它;不开心的时候就耽误它,管他呢,反正有大把时间。 在我的分别念中,总将这两件事剥离思考。生命就是生命,时间就是时间。 反复读了几遍,开始怀疑自己的分别念:生命的本质是什么呢?生命是一个灵魂?是一个有心识的躯壳?生命以何种体现形式表现在今世?生命与时间只是对比比喻关系? 在世俗中,生命状态的体现通常会有这些词语:新生、衰老、生病、死亡;四个词中大部分状态与时间的推进有关。见到朋友的孩子,习惯问一句:多大了?年龄,便是时间流转的代表与印记。生命在今世的体现便是那不过百年的痕迹。来过与没来,都是时间的阶段而已。 生命是绵长的。而肉体与今世人身却是短暂的,被时间所束缚。临终时回想,今世生命的存留也是刹那刹那的聚合联结。所以今生便是生命长河中的一段截取。今生就是时间。 时间与今生生命同样容易轻易流逝,只发个呆的片刻,就是一截生命无情的流淌;玩乐片刻,就耗尽了一段珍宝人身;一段执着,就可以让一阵生命的阶段变为毫无价值,在历史长河中流出寡淡的一段。欲望,懒惰,自我的执着却不断的来与自己争夺生命与时间。于是发觉,原来我们生来,就是在与自己做斗争,这并不是轻松美好的过程,却正是因为这样,人身才被称为“珍宝人身”。因为苦乐参半,我们有忆苦思甜,找到解脱答案的动力。 今生就是时间。流过便流过了。该串习些什么习气留给自己? 

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